Απενεργοποίηση του εσωτερικού μονολόγου: η άσκηση «λευκής οθόνης» κάθε βράδυ
Είναι οικείο σε πολλούς: πηγαίνεις για ύπνο και οι σκέψεις σου συνεχίζουν να «μιλούν». Η μέρα δεν αφήνει να φύγει, ο εγκέφαλος δεν σταματά. Για να το αλλάξετε αυτό, αξίζει να δοκιμάσετε την τεχνική της «κενής οθόνης». Φανταστείτε ότι έχετε μια μαύρη οθόνη μπροστά σας. Κάθε σκέψη που προκύπτει απαλά «σβήνει» μέσα του. Δεν τους…