Τελετουργικό «Αμυδρού Φωτός»: Προετοιμασία του Σώματος για Νυχτερινή Λειτουργία
Μία ώρα πριν τον ύπνο, το σώμα περιμένει ένα σήμα: ήρθε η ώρα να επιβραδύνει. Αλλά αν υπάρχουν οθόνες, έντονα φώτα και ηχεία τριγύρω, δεν μπορεί να μεταβεί σε νυχτερινή λειτουργία. Και τότε ο ύπνος γίνεται επιφανειακός, βαρύς. Αντ’ αυτού, θα πρέπει να κάνετε κάτι απλό: να χαμηλώσετε τα φώτα. Αφήστε μόνο μία λάμπα ζεστού…